Pojokkkatanews.com- Salah satu Pemuda di Kecamatan Tebas mengajak masyarakat Kabupaten Sambas mengisi waktu luang dengan berolahraga firness / gym untuk menjaga kesehatan tubuh, Senin (19/9/2022).
Darsono yang lebih akrab sapaannya Alonk Ono merupakan salah satu pecinta olahraga fitness/gym asal Kecamatan Tebas yang rutin melakukan kegiatan tersebut.
Dia mengatakan kesehatan merupakan hal penting yang harus dijadikan tujuan pertama, karena kebanyakan masyarakat lebih berfokus untuk melakukan pekerjaan sehingga lupa untuk berolahraga yang termasuk bagian utama dari kesehatan tubuh.
“Pada dasar nya kesehatan adalah hal utama yang kita tuju, jangan jadikan keterbatasan jadi hambatan tapi jadikan sebuah motivasi dan semangat untuk terus maju dan lebih baik untuk menjaga kesehatan,” kata Alonk Ono.
Alonk Ono mengajak masyarakat untuk melakukan rutinitas berolahraga, karena akan memberikan banyak keuntungan selain badan sehat, tentunya akan membuat bentuk tubuh menjadi ideal baik itu pria maupun wanita.
“Budayakan badan sehat melalui fitness/gym karena salah satu upaya meningkatkan imunitas tubuh dari berbagai penyakit, juga dapat membentuk tubuh yang menarik,” ajaknya.
Dirinya menjelaskan fitness/gym tidak hanya untuk lelaki yang biasa disebut dengan olahraga berat, namun wanita juga bisa mengikuti dengan melakukan hal dasar dengan tujuan menjaga kesehatan tubuh dan dipandu oleh instruktur yang berpengalaman dan dapat memberikan banyak manfaat.
“Untuk laki-laki dapat meningkat kan hormon yang berperan dalam pembentukan sel otak baru dan bonusnya adalah bentuk tubuh anda berotot dan sixpack, sehingga dapat membuat anda percaya diri,” jelas Along Ono.
“Sedangkan perempuan dapat meningkatkan metabolisme dan masa otot, sehingga tubuh kita bisa membakar lebih banyak kalori, sangat berguna untuk menurunkan berat badan dan tampak awet muda,” lanjutnya.
Alonk Ono berpesan agar lebih menjaga pola makanan, menghindari makanan atau minuman yang berlemak serta berminyak dan juga es. Terutama yang jarang berolahraga setidaknya bisa membantu kesehatan tubuh agar tidak terlalu berlebihan untuk menyepelekan kesehatan.
“Mari kita mengatur gaya hidup lebih sehat seperti mengkonsumsi makanan yang rendah lemak diantaranya buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan lainnya, serta perbanyak minum air putih,” pesannya.
Adapun beberapa manfaat berolahraga fitness/gym adalah menjaga kesehatan tulang dan otot, menjaga kesehatan kulit, mencapai berat badan yang ideal, mencegah depresi, mencegah resiko terjadinya berbagai penyakit, meningkatkan energi tubuh, meningkat kan kualitas tidur.
“Sehat itu gak perlu mahal, harta sejati adalah kesehatan, bukan emas dan perak. Kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilanganya,” tutup Alonk Ono. (Yud)
